Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi?

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng lượng collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu có dấu hiệu sụt giảm từ những năm 20 tuổi trở đi. Do đó, đây được cho là thời điểm thích hợp cho việc bổ sung collagen vào cơ thể.

Cách uống collagen cho từng độ tuổi

Không đợi đến khi các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ rệt mà bạn cần phải bổ sung collagen khi còn trẻ. Tùy thuộc vào cơ địa cũng như độ tuổi và điều kiện của từng người mà bổ sung collagen đúng cách. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn cách uống collagen phù hợp cho từng độ tuổi.

Giai đoạn từ 18 – 20 tuổi

Ở độ tuổi 18 – 20, làn da của bạn vẫn căn mịn và có khả năng phục hồi nhanh trước những tổn thương. Tuy nhiên, trên thực tế thì bạn vẫn cần phải bổ sung một lượng nhỏ collagen để duy trì cũng như hỗ trợ việc sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể.

Giai đoạn này, bạn không cần sử dụng những sản phẩm collagen đắt tiền, mà bạn chỉ cần bổ sung collagen qua thực phẩm hàng ngày. Những nguồn thực phẩm giúp bổ sung collagen và trợ tăng sinh collagen là nước hầm xương, cá ngừ, các loại đậu, quả mọng và nước ép cam. Các loại thực phẩm này cực kỳ giàu collagen và tốt cho sức khỏe. Vì thế, hãy đều dặn đưa những món ăn này vào thực đơn của mình nhé.

Những nguồn thực phẩm giúp bổ sung collagen và trợ tăng sinh collagen

Giai đoạn từ 20 – 25 tuổi

Khi bước sang độ tuổi 20 – 25, cơ thể và làn da của bạn sẽ dần dần bị tổn thương do các tác động bên ngoài nhiều hơn. Không chỉ vậy, tốc độ lão hóa cũng bắt đầu diễn ra nhanh hơn. Mặc dù, cơ chế đề kháng và miễn dịch của cơ thể lúc này vẫn có thể đáp ứng được nhưng không vì vậy mà bạn bỏ bê bản thân.

Ở giai đoạn này, lượng collagen tự sản sinh của cơ thể sẽ bắt đầu có xu hướng giảm. Thế nên, các chị em cần sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung collagen với hàm lượng vừa phải. Khi mới bắt đầu sử dụng thì chị em nên sử dụng hàm lượng từ 1000 – 5000mg collagen peptide mỗi ngày. Bên cạnh đó, để sản phẩm phát huy tốt công dụng của nó thì bạn phải đảm bảo dùng đủ liều lượng và đúng theo hướng dẫn sử dụng.

Giai đoạn từ 25 – 30 tuổi

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể sẽ mất đi 1,5% lượng collagen mỗi năm khi bước sang tuổi 25. Lúc này, bạn sẽ thấy các nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt hay nếp nhăn ở vùng trán sẽ trở nên sâu hơn. Điều này làm cho bạn kém tự tin.

Để ngăn ngừa và hạn chế các dấu hiệu lão hóa thì bạn cần phải cung cấp cho cơ thể 5000 – 10000mg collagen peptide mỗi ngày. Bên cạnh đó, để đảm bảo sức khỏe bạn cần phải luôn duy trì chế độ ăn uống và lối sống khoa học, lành mạnh.

Giai đoạn từ 30 tuổi trở lên

Khi bước sang tuổi 30, bạn đã đặt chân vào quá trình “collagen sụt giảm không phanh”. Cơ thể sẽ mất đi khoảng 15 – 30% lượng collagen mỗi năm. Vì vậy, việc bổ sung những loại collagen có hàm lượng thấp đã không còn có hiệu quả. Lúc này bạn phải bổ sung 10000 – 20000mg collagen peptide mỗi ngày.

Sau tuổi 40, cơ thể bạn sẽ dần ngưng việc sản xuất collagen tự nhiên. Lúc này cơ thể sẽ thiếu hụt collagen một cách trầm trọng. Thế nên, bên cạnh việc sử dụng những sản phẩm có hàm lượng collagen cao thì bạn cần phải bổ sung các sản phẩm có công dụng chống lão hóa.

 

DƯỢC PHẨM VERASUNSHINE là một trong những đơn vị hàng đầu trong việc nghiên cứu và đưa ra thị trường những sản phẩm CHẤT LƯỢNG – AN TOÀN – GIÁ THÀNH HỢP LÝ giúp “BẢO VỆ, CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG”!