Alpha Lipoic Acid (ALA) Là Gì? Công Dụng, Cách Dùng Và Tác Dụng Phụ Của ALA

Acid alpha lipoic (ALA) là gì?

ALA là một chất hữu cơ được tạo ra bên trong ty thể

Axit alpha-lipoic (ALA) còn được gọi là axit lipoic hay axit thioctic là một chất hữu cơ trong cơ thể, hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh. ALA được tạo ra bên trong ty thể – nơi được gọi là nhà máy sản xuất của tế bào – nơi mà các enzym biến chất dinh dưỡng thành năng lượng. ALA hoạt động như một yếu tố hỗ trợ trong quá trình sản xuất năng lượng cho tế bào.

Một ưu điểm của ALA là khả năng hòa tan cả trong nước và chất béo, cho phép nó di chuyển đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Do tính chất đặc biệt đó, nó có thể xâm nhập vào một số phần nhất định của tế bào mà hầu hết các chất chống oxy hóa khác không thể tiếp cận được.

Cơ thể bạn sản xuất axit alpha-lipoic một cách tự nhiên, nhưng nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Vì cơ thể chỉ sản xuất một lượng nhỏ axit này, nên bạn có thể tăng mức độ ALA trong cơ thể bằng cách lựa chọn chế độ ăn uống giàu các thực phẩm chứa ALA hoặc bổ sung thêm từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Alpha Lipoic acid có tác dụng gì?

Alpha Lipoic Acid đã được sử dụng trong y học thay thế như một chất hỗ trợ có hiệu quả trong việc giảm cân , điều trị đau dây thần kinh do tiểu đường, chữa lành vết thương, giảm lượng đường trong máu, cải thiện sự đổi màu da do bệnh bạch biến và giảm biến chứng của phẫu thuật bắc cầu động mạch chủ – vành (CABG: Coronary-Artery-Bypass-Grafting).

Cụ thể:

Giảm cân

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit alpha-lipoic có thể tác động tích cực đến việc giảm cân.

Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng ALA có thể làm giảm hoạt động của enzyme kinase protein kích hoạt AMP (AMPK), nằm trong vùng dưới đồi của não. Khi AMPK hoạt động nhiều hơn, làm tăng cảm giác đói. Mặt khác, ngăn chặn hoạt động của AMPK có thể làm tăng số lượng calo mà cơ thể đốt cháy khi nghỉ ngơi. Do đó, những động vật uống Alpha Lipoic Acid đốt cháy nhiều calo hơn.

Các nghiên cứu trên người cho thấy Alpha Lipoic Acid cũng tác động tích cực đến việc giảm cân. Một phân tích của 12 nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người dùng chất bổ sung Alpha Lipoic Acid giảm trung bình 1,52 pound (0,69 kg) so với những người dùng giả dược trong trung bình 14 tuần nhưng không tác động nhiều đến vòng eo.

Một phân tích khác của 12 nghiên cứu cho thấy những người dùng Alpha Lipoic Acid giảm trung bình 2,8 pound (1,27 kg) so với những người dùng giả dược trong trung bình 23 tuần.

Hỗ trợ bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến hơn 400 triệu người trưởng thành trên toàn thế giới. Một đặc điểm chính của bệnh tiểu đường nếu không kiểm soát là lượng đường trong máu cao.

Nếu không được điều trị, điều này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như giảm thị lực, bệnh tim và suy thận.

Alpha Lipoic Acid đã trở nên phổ biến như một chất hỗ trợ tiềm năng cho bệnh tiểu đường, vì nó đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu ở cả động vật và con người. Trong các nghiên cứu trên động vật, nó đã làm giảm lượng đường trong máu lên đến 64%. Trong các nghiên cứu khác ở người lớn mắc hội chứng chuyển hóa đã chỉ ra rằng nó có thể làm giảm sự đề kháng insulin và giảm mức đường huyết lúc đói và HbA1c.

Các nhà khoa học tin rằng Alpha Lipoic Acid giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách thúc đẩy các quá trình có thể loại bỏ chất béo đã tích tụ trong các tế bào cơ, điều này làm cho insulin kém hiệu quả hơn. Hơn nữa, Alpha Lipoic Acid có thể làm giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường như: tổn thương dây thần kinh và giảm nguy cơ bệnh võng mạc đái tháo đường.

Nếu bạn bị tiểu đường và muốn sử dụng Alpha Lipoic Acid, tốt nhất là trước tiên hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn.

Giảm viêm

Viêm mãn tính có liên quan đến một số bệnh, bao gồm cả ung thư và tiểu đường. Alpha Lipoic Acid đã được chứng minh là làm giảm một số dấu hiệu viêm.

Giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim

Phân tích từ sự kết hợp của các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, động vật và con người đã chỉ ra rằng các đặc tính chống oxy hóa của Alpha Lipoic Acid có thể làm giảm một số yếu tố nguy cơ bệnh tim.

Nhờ đặc tính chống oxy hóa cho phép Alpha Lipoic Acid trung hòa các gốc tự do và giảm stress oxy hóa, có liên quan đến tổn thương có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim. Cải thiện rối loạn chức năng nội mô – một tình trạng trong đó các mạch máu không thể giãn ra đúng cách, điều này cũng làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Giảm lão hóa da

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Alpha Lipoic Acid có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa da. Trong một nghiên cứu trên người, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc thoa kem có chứa ALA lên da sẽ làm giảm nếp nhăn, chân chim và da sần sùi mà không gây ra tác dụng phụ. Tăng khả năng bảo vệ, chống oxy hóa chống lại bức xạ tia cực tím. Hơn nữa, Alpha Lipoic Acid làm tăng mức độ của các chất chống oxy hóa khác, chẳng hạn như Glutathione giúp bảo vệ da khỏi tổn thương và làm giảm các dấu hiệu lão hoá.

Liều Dùng Khuyến Nghị Đối Với Alpha Lipoic Acid (ALA)

Hãy tham khảo ý kiến của Bác sĩ, Người có Chuyên môn khi dùng chất bổ sung ALA để đảm bảo rằng chất bổ sung này và liều lượng phù hợp với nhu cầu cá nhân. Mặc dù Alpha Lipoic Acid được coi là an toàn, nhưng cần hướng dẫn sử dụng ALA thích hợp.

Hầu hết các chất bổ sung đường uống được sản xuất và bán ra thị trường thường có các công thức khác nhau, từ 100 đến 600 mg. Liều 600-1200 mg mỗi ngày dường như là phổ biến nhất trong các nghiên cứu. Dựa trên bằng chứng hiện tại, liều tối đa hàng ngày lên đến 1.800 mg được cho là an toàn ở người lớn

Tác Dụng Phụ Khi Sử Dụng Alpha Lipoic Acid (ALA)

Alpha Lipoic Acid thường được coi là an toàn với ít hoặc không có tác dụng phụ. Trong một số trường hợp có thể gặp các triệu chứng nhẹ như buồn nôn, phát ban hoặc ngứa.

Ngưng sử dụng Alpha Lipoic Acid (ALA) và gọi cho bác sĩ ngay nếu:

Tụt đường huyết

Nhức đầu

Suy nhược, lú lẫn, chóng mặt

Nhịp tim nhanh

Cảm thấy bồn chồn.

Alpha Lipoic Acid (ALA) Có Trong Thực Phẩm Nào?

Alpha Lipoic Acid được tìm tự trong một số loại thực phẩm. Các thực phẩm chứa hàm lượng Alpha Lipoic Acid (ALA) dồi dào bao gồm:

Bông cải xanh, Rau chân vịt, Thịt đỏ, Cà chua, Bắp cải Brussels, Khoai tây, Đậu xanh, Cám gạo, Thịt nội tạng như gan, tim, cật,…

DƯỢC PHẨM VERASUNSHINE là một trong những đơn vị hàng đầu trong việc nghiên cứu và đưa ra thị trường những sản phẩm CHẤT LƯỢNG – AN TOÀN – GIÁ THÀNH HỢP LÝ giúp “BẢO VỆ, CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG”!