Độ tuổi cần bổ sung nội tiết tố nữ?

Theo chuyên gia, phụ nữ nên bổ sung nội tiết tố sau tuổi 30 hoặc có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố như: cáu gắt, bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt…

PGS.TS.BS. Nguyễn Việt Hùng, nguyên trưởng khoa Phụ sản bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội, cho biết estrogen là hormone rất quan trọng đối với chức năng sinh sản của phụ nữ. Estrogen chủ yếu được sản xuất từ buồng trứng, một phần nhỏ do tuyến thượng thận tiết ra, là yếu tố giúp tạo ra đặc điểm khác biệt giữa nam và nữ giới: da dẻ, vóc dáng, khung xương, giọng nói… Ngoài vai trò với vóc dáng, làn da ở nữ giới, estrogen còn giúp hoàn thiện cấu trúc và chức năng sinh sản của phụ nữ. Estrogen kích thích âm đạo phát triển, tăng sự phát triển của nang noãn, thúc đẩy sự rụng trứng và tạo điều kiện cho quá trình thụ tinh.

Bác sĩ Hùng cho hay, nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ không ổn định mà thay đổi theo lứa tuổi. Ở nữ giới, nồng độ bình thường của hormone này trong máu dao động trong khoảng 50- 400 pg/mL, trong đó mức cao nhất là ở độ tuổi 20 – 30. Giai đoạn dậy thì, buồng trứng bắt đầu hoạt động khiến cho nồng độ estrogen tăng mạnh. Trong những năm này, chị em có thể bước vào giai đoạn sinh đẻ và nuôi con bằng sữa mẹ nên nồng độ hormone này suy giảm nhanh, có thể dễ dàng nhận biết qua các dấu hiệu trên cơ thể về da, tóc, cảm xúc hay chức năng sinh lý…

Các nghiên cứu cũng chỉ ra, từ tuổi 30 trở đi, cứ 10 năm nồng độ estrogen trung bình giảm khoảng 15% so với thời con gái, trong đó giai đoạn từ 30-40 tuổi mỗi năm giảm từ 1-2% và từ 5-10% ở giai đoạn 40-50 tuổi. Độ tuổi mãn kinh (từ 50 tuổi trở lên), buồng trứng ngừng sản xuất estrogen, chỉ còn một lượng nhỏ từ tuyến thượng thận tiết ra và đến tuổi 55, nồng độ estrogen ở nữ giới chỉ còn 10% so với thời con gái.

“Thời điểm vàng để bổ sung estrogen ở chị em là ngay sau tuổi 30. Tuy nhiên, hormone này có thể bị thiếu hụt do một số nguyên nhân như: trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, hóa trị, xạ trị hay sử dụng thuốc đối kháng với estrogen… Do đó, phụ nữ nằm trong các tình trạng này hoặc có biểu hiện suy giảm estrogen cũng nên bổ sung khi có chỉ định từ bác sĩ”, bác sĩ Hùng cho biết thêm.

Một số dấu hiệu cảnh báo cơ thể nữ giới đang thiếu hụt estrogen như da xuất hiện nếp nhăn, nám da, sạm da, khô âm đạo, giảm ham muốn và rối loạn kinh nguyệt… Chị em cũng có biểu hiện thay đổi về tính cách: dễ khóc, dễ cười, dễ nổi nóng, cáu gắt…

Độ tuổi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ?

Estrogen suy giảm theo độ tuổi nhưng có nhiều phương pháp để bù lại lượng estrogen đã mất như:

Thay đổi lối sống: ngủ đủ giấc, duy trì tinh thần lạc quan, yêu đời, hạn chế căng thẳng trong cuộc sống…

Tập luyện: tập thể dục, thể thao ở mức độ vừa phải và duy trì thường xuyên.

Liệu pháp hormone thay thế: các chế phẩm Estrogen và Progestogen dạng uống, tiêm, dán ở da, hoặc đặt âm đạo có thể giúp duy trì nồng độ estrogen cần thiết ở nữ giới và làm giảm các tác dụng tiêu cực khi nồng độ hormone này suy giảm. Phương pháp này thường được thực hiện khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

Bổ sung qua chế độ ăn uống: ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng (gồm chất đạm, tinh bột, chất béo lành mạnh), uống đủ nước, tăng cường khẩu phần rau, củ, quả (trái cây, hạt ngũ cốc, rau xanh, đậu nành) đặc biệt là đậu nành. Bác sĩ Hùng chia sẻ thêm, đậu nành là nguồn cung cấp isoflavone tự nhiên dồi dào, có tác dụng lành tính. Isoflavone (hay còn gọi là nội tiết tố thực vật) có cấu trúc và tác dụng tương tự như estrogen, có thể bù đắp được lượng estrogen mà cơ thể thiếu hụt do tuổi tác hay bệnh lý nào đó.

DƯỢC PHẨM VERASUNSHINE là một trong những đơn vị hàng đầu trong việc nghiên cứu và đưa ra thị trường những sản phẩm CHẤT LƯỢNG – AN TOÀN – GIÁ THÀNH HỢP LÝ giúp “BẢO VỆ, CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG”!