7 dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới cần lưu ý

Dấu hiệu suy giảm testosterone thường xuất hiện âm thầm, từ giảm ham muốn, khó duy trì sự cương đến mệt mỏi, tăng mỡ và mất cơ. Tuy nhiên, các biểu hiện này cũng có thể bắt nguồn từ stress, thiếu ngủ, bệnh mạn tính hoặc thuốc đang dùng. 

Bài viết dưới đây, BS.CKII Nguyễn Đình Bang, nguyên Chủ tịch Hội đồng Khoa học Bệnh viện Bưu điện Hà Nội, cố vấn chuyên môn Dược phẩm Verasunshine, sẽ giúp bạn nhận biết những thay đổi đáng lưu ý, hiểu cách kiểm tra và lựa chọn hướng khắc phục an toàn.

Testosterone là gì

Testosterone là hormone androgen chính ở nam giới, được sản xuất chủ yếu tại tế bào Leydig của tinh hoàn. Quá trình này chịu sự điều khiển của vùng dưới đồi và tuyến yên thông qua trục hạ đồi – tuyến yên – sinh dục. Hormone lưu hành trong máu ở dạng gắn với protein và một phần nhỏ ở dạng tự do có hoạt tính sinh học.

XEM THÊM:  Nam giới yếu sinh lý nên làm gì? Verasunshine Men hỗ trợ tăng cường sinh lực nam

Testosterone tham gia hình thành đặc tính sinh dục nam, duy trì ham muốn, hỗ trợ chức năng cương và quá trình sinh tinh. Hormone này còn liên quan đến khối lượng cơ, mật độ xương, sự phân bố mỡ, quá trình tạo hồng cầu, mức năng lượng và tâm trạng. Vì tác động rộng, mức testosterone thấp có thể tạo ra nhiều thay đổi ở cả sinh lý, thể chất và tinh thần.

Những dấu hiệu suy giảm testosterone

Những dấu hiệu suy giảm testosterone thường gặp gồm giảm ham muốn, ít cương tự nhiên, khó cương, mệt mỏi, giảm cơ, tăng mỡ, xương yếu và thay đổi tâm trạng. Mức độ biểu hiện khác nhau tùy tuổi, nguyên nhân và thời gian thiếu hụt. Các triệu chứng tình dục thường đặc hiệu hơn, trong khi mệt mỏi hoặc khó tập trung dễ bị nhầm với nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Giảm ham muốn tình dục

Ham muốn giảm rõ rệt, ít nghĩ đến chuyện gần gũi hoặc thường né tránh quan hệ là dấu hiệu dễ được chú ý. Testosterone tham gia điều hòa ham muốn, nhưng libido còn chịu ảnh hưởng của cảm xúc, chất lượng mối quan hệ, stress, trầm cảm, giấc ngủ và thuốc. Nếu giảm ham muốn diễn ra dai dẳng hoặc đi kèm các biểu hiện khác, nam giới nên kiểm tra thay vì tự quy nguyên nhân cho tuổi tác.

Ít cương buổi sáng và khó duy trì sự cương

Nam giới có thể nhận thấy số lần cương tự nhiên vào buổi sáng giảm, khó đạt độ cương hoặc không duy trì được trạng thái cương khi quan hệ. Tuy vậy, testosterone chỉ là một mắt xích của chức năng cương. Đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, hút thuốc, bệnh mạch máu, lo âu và nhiều loại thuốc cũng có thể gây rối loạn cương dương.

Thay đổi lượng tinh dịch hoặc khả năng sinh sản

Testosterone nội sinh cần thiết cho môi trường sinh tinh trong tinh hoàn. Một số trường hợp thiếu hụt có thể đi kèm lượng tinh dịch giảm, số lượng tinh trùng thấp hoặc khó có con. Đây không phải dấu hiệu đặc hiệu vì thể tích tinh dịch và chất lượng tinh trùng còn phụ thuộc vào tuyến tiền liệt, túi tinh, tần suất xuất tinh, nhiễm trùng và nhiều yếu tố khác.

XEM THÊM: Nam giới suy giảm testosterone có nên dùng Verasunshine Men?

Mệt mỏi và giảm năng lượng

Cảm giác uể oải kéo dài, giảm hứng thú với hoạt động thường ngày hoặc nhanh xuống sức khi tập luyện có thể xuất hiện khi testosterone thấp. Tuy nhiên, dấu hiệu này rất không đặc hiệu. Thiếu ngủ, thiếu máu, suy giáp, bệnh gan thận, trầm cảm và chế độ ăn thiếu năng lượng cũng gây mệt mỏi tương tự. Cần nhìn vào cả cụm triệu chứng thay vì chỉ dựa vào mức năng lượng trong một vài ngày.

Giảm khối lượng và sức mạnh cơ

Testosterone hỗ trợ tổng hợp protein và duy trì khối cơ. Khi suy giảm testosterone kéo dài, cơ thể có thể kém săn chắc, khối cơ giảm và việc phục hồi sau vận động chậm hơn. Tuy nhiên, ít tập luyện, thiếu protein, bệnh mạn tính và quá trình lão hóa cũng làm mất cơ. Thay đổi này thường tiến triển từ từ và cần được đánh giá cùng chế độ vận động, dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể.

Tăng mỡ cơ thể và phát triển mô vú

Một số nam giới có xu hướng tăng mỡ bụng, khó kiểm soát cân nặng hoặc phát triển mô tuyến vú. Mỡ thừa và testosterone thấp có thể tác động qua lại: béo phì làm thay đổi chuyển hóa hormone, trong khi thiếu androgen kéo dài ảnh hưởng đến thành phần cơ thể. 

Rối loạn giấc ngủ, thiếu máu hoặc bốc hỏa

Khó ngủ, ngủ không sâu và buồn ngủ ban ngày đôi khi xuất hiện cùng testosterone thấp. Suy giảm testosterone kéo dài còn liên quan đến giảm tạo hồng cầu, gây thiếu máu, chóng mặt hoặc hụt hơi. Trong trường hợp thiếu hụt nặng, một số người có thể bốc hỏa.

Khắc phục tình trạng suy giảm testosterone ở nam giới

Khắc phục suy giảm testosterone bắt đầu bằng việc xác định đúng nguyên nhân, điều chỉnh lối sống, kiểm soát bệnh nền, thay đổi thuốc dưới hướng dẫn của bác sĩ.

Ở người thừa cân, ít vận động hoặc ngủ kém, cải thiện sức khỏe chuyển hóa có thể giúp nồng độ testosterone và triệu chứng thay đổi theo hướng tích cực. Những biện pháp nên ưu tiên gồm:

• Duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân từ từ nếu đang thừa cân hoặc béo phì.
• Tập sức mạnh kết hợp vận động aerobic đều đặn, tăng cường độ theo thể trạng.
• Ngủ đủ và giữ giờ ngủ ổn định; đi khám nếu ngáy to, có cơn ngưng thở hoặc buồn ngủ ban ngày.
• Ăn đủ năng lượng, protein, chất béo lành mạnh, rau quả và vi chất; tránh chế độ ăn kiêng cực đoan.
• Hạn chế rượu bia, không hút thuốc và không dùng steroid đồng hóa để tăng cơ.
• Quản lý căng thẳng, điều trị lo âu hoặc trầm cảm khi có chỉ định.

XEM THÊM: Rối loạn sinh lý nam: nguyên nhân và cách cải thiện

Đái tháo đường, bệnh tuyến giáp, bệnh gan thận và các rối loạn chuyển hóa cần được kiểm soát. Nếu nghi thuốc đang dùng ảnh hưởng đến hormone hoặc chức năng tình dục, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ. Không tự ngừng thuốc chống trầm cảm, opioid, corticoid hay thuốc điều trị bệnh mạn tính.

Nhận biết dấu hiệu suy giảm testosterone là bước đầu để chủ động chăm sóc sức khỏe, nhưng chẩn đoán chỉ đáng tin cậy khi dựa trên triệu chứng và xét nghiệm phù hợp. Nếu các thay đổi kéo dài, hãy đi thăm khám để tìm đúng nguyên nhân và lựa chọn biện pháp an toàn.

Nếu bạn cần tư vấn về chức năng sinh lý – sinh sản, hãy nhắn tin qua  Fanpage, website chính thức của Dược phẩm Verasunshine hoặc liên hệ hotline miễn phí 24/7: 1800.088.818 để được đội ngũ Verasunshine hỗ trợ.