Uống nước ngọt nhiều có bị yếu sinh lý không?

Uống nước ngọt nhiều có bị yếu sinh lý không là thắc mắc của không ít nam giới, nhất là những người có thói quen dùng nước ngọt hằng ngày. Nước ngọt không trực tiếp khiến nam giới “yếu sinh lý” ngay lập tức, nhưng tiêu thụ quá thường xuyên có thể góp phần làm tăng cân, rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng sức khỏe mạch máu, từ đó bất lợi cho chức năng tình dục.

Trong bài viết dưới đây, TS.BS Đại tá Vũ Thị Khánh Vân – nguyên Chủ nhiệm Khoa A9, Viện Y học Cổ truyền Quân đội, cố vấn chuyên môn Dược phẩm Verasunshine, sẽ giải đáp chi tiết về ảnh hưởng của nước ngọt đối với sức khỏe nam giới.

Uống nước ngọt nhiều có bị yếu sinh lý không?

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm khả năng tình dục, bao gồm giảm ham muốn, rối loạn cương dương và các vấn đề về khả năng sinh sản. Uống nhiều nước ngọt có thể làm tăng các yếu tố nguy cơ liên quan đến suy giảm sinh lý. Mối liên hệ chủ yếu đến từ lượng đường và năng lượng cao cũng như những ảnh hưởng lâu dài lên cân nặng, đường huyết, tim mạch và chuyển hóa.

Dễ tăng cân, béo phì

Nước ngọt có đường thường cung cấp nhiều năng lượng nhưng ít giá trị dinh dưỡng. Nếu uống thường xuyên mà không giảm lượng thức ăn tương ứng, lượng calo dư thừa dễ tích lũy thành mỡ, đặc biệt khi nam giới ít vận động. Thừa cân và béo phì lại có liên quan đến testosterone thấp hơn và nhiều yếu tố nguy cơ của rối loạn cương.

XEM THÊM: Top 9 cách tăng số lượng tinh trùng cho phái mạnh

Ảnh hưởng đến đường huyết và sức khỏe mạch máu

Uống nhiều đồ uống có đường làm tăng lượng đường tự do đưa vào cơ thể. Về lâu dài, chế độ ăn nhiều đường có thể góp phần làm tăng nguy cơ thừa cân và đái tháo đường type 2. Khi đường huyết cao kéo dài, mạch máu và thần kinh có thể bị tổn thương; đây là những hệ thống rất quan trọng đối với khả năng cương.

Có thể ảnh hưởng gián tiếp đến hormone và ham muốn

Sức khỏe nội tiết chịu ảnh hưởng bởi cân nặng, giấc ngủ, chuyển hóa và nhiều yếu tố khác. Việc thường xuyên tiêu thụ quá nhiều đường có thể đi cùng tăng mỡ cơ thể và rối loạn chuyển hóa, những yếu tố có thể bất lợi cho môi trường hormone nam. Vì vậy, giảm nước ngọt là một bước hợp lý khi nam giới muốn duy trì ham muốn và phong độ lâu dài.

Có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương thông qua các yếu tố trung gian

Khả năng cương phụ thuộc vào mạch máu, thần kinh, hormone và tâm lý. Vì vậy, những vấn đề thường đi kèm với việc uống nước ngọt quá nhiều như béo phì, đái tháo đường hoặc sức khỏe tim mạch kém có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương. Đây là lý do nam giới nên nhìn nước ngọt như một yếu tố cần kiểm soát trong lối sống, thay vì xem nó là nguyên nhân duy nhất.

Theo WHO, đồ uống có đường là nguồn cung cấp đáng kể lượng đường tự do và dễ khiến người dùng tiêu thụ vượt nhu cầu. WHO khuyến nghị giảm đường tự do xuống dưới 10% tổng năng lượng hằng ngày, và mức dưới 5% có thể đem lại thêm lợi ích sức khỏe. Một lon nước ngọt có thể chứa lượng đường khá lớn, vì vậy uống thường xuyên dễ khiến tổng lượng đường trong ngày tăng nhanh.

XEM THÊM: Nam giới suy giảm testosterone có nên dùng Verasunshine Men? 

Tác hại khác của nước ngọt với sức khỏe

Ngay cả khi chưa xuất hiện vấn đề về sinh lý, thói quen uống nhiều nước ngọt vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do nên hạn chế nước ngọt không chỉ vì mục tiêu duy trì phong độ mà còn để bảo vệ sức khỏe lâu dài:

• Tăng nguy cơ thừa cân, béo phì khi lượng calo từ đồ uống vượt quá nhu cầu. 
• Tăng nguy cơ sâu răng do đường là nguồn thức ăn cho vi khuẩn tạo axit trong khoang miệng. 
• Tăng nguy cơ đái tháo đường type 2 khi tiêu thụ đồ uống có đường thường xuyên trong chế độ ăn không hợp lý. 
• Có thể ảnh hưởng sức khỏe tim mạch thông qua tăng cân và các rối loạn chuyển hóa liên quan.
• Nước ngọt có caffeine, nếu uống nhiều hoặc gần giờ ngủ, có thể làm khó ngủ ở một số người.

Nên uống nước ngọt thế nào để hạn chế ảnh hưởng sức khỏe?

Không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn nếu bạn chỉ thỉnh thoảng uống. Điều quan trọng là không biến nước ngọt thành thức uống mỗi ngày. Có thể giảm dần số lần uống, chọn khẩu phần nhỏ và ưu tiên nước lọc. 

Bên cạnh lối sống khoa học, nam giới có nhu cầu chăm sóc thể lực và sức khỏe sinh lý có thể tham khảo Verasunshine Men. Với công thức gồm: nhung hươu và các dược liệu quý, giúp bổ thận, mạnh gân cốt, hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, tăng cường thể lực và giảm mệt mỏi.

Vậy uống nước ngọt nhiều có bị yếu sinh lý không? Nước ngọt không phải nguyên nhân trực tiếp, nhưng uống quá nhiều có thể góp phần làm tăng cân, rối loạn chuyển hóa và các yếu tố bất lợi cho sức khỏe sinh lý. Giảm đồ uống nhiều đường, ăn uống cân đối, tập luyện, ngủ đủ, hạn chế rượu bia, thuốc lá và bổ sung thêm các dược liệu từ thiên nhiên như Verasunshine Men là những cách đơn giản để bảo vệ phong độ nam giới.

XEM THÊM: Testosterone là gì? Vai trò của testosterone đối với nam giới

Nếu còn thắc mắc gì về sức khỏe sinh lý hoặc cần hỗ trợ thêm, bạn hãy inbox cho Fanpage Verasunshine hoặc liên hệ trực tiếp qua hotline 1800.088.818 để được Đội ngũ Verasunshine tư vấn.